how to manage your anger

      

**the most disability in life is bad attitude**

semua orang pasti pernah merasakan marah, sedih, kecewa bahkan seorang anak kecil suka banget yang namanya marah, sampe guling2 dilantai, dikasih bonus nangis pula (kalo begini, orang tua bakalan lebih repot lagi).
malah terkadang, untuk orang dewasa, seorang pemarah sering bersikap buruk terhadap lingkungan sekitarnya karena tidak bisa mengendalikan emosinya, seperti contoh dibawah ini:

1. Marah dengan merusak atau melempar barang-barang di sekitarnya.
2. Ringan tangan pada orang lain di sekitarnya.
3. Melakukan tindak kriminal / tindak kejahatan.
4. Melarikan diri dengan narkoba, minuman keras, pergaulan bebas, dsb.
5. Menangis dan larut dalam kekesalan yang mendalam.
6. Dendam dan merencanakan rencana jahat pada orang lain.dsb

nahh, daripada melakukan tindakan yang akan merusak citra diri sendiri (sok aja diliat, apa tindakan dalam daftar diatas ada yang akan memberi kesan positif untuk kita?), mulai sekarang saya share gimana caranya kita mengontrol emosi dalam jiwa ini ya, cekidot nooow...:

 1. Rasakan Yang Orang Lain Rasakan 
sebelum marah2, lempar piring, sendok, garpu dkk .. coba diinget2, gimana yah kalo kita diposisi yang dimarahi... pasti ga enak kan, malah cuma nambah dosa aja.
2. Tenangkan Hati Di Tempat Yang Nyaman 
hmm.. coba cari tempat yang paling nyaman menurut kita untuk menenangkan hati, entah itu, bedroom, bathroom, musholla, dapur, wherever... inhale, exhale... lanjut sm ngebayangin yang keren2, dijamin, bakalan mendadak lupa asal jgn amnesia permanen aja yahh :)
3. Mencari Kesibukan Yang Disukai 
Well, aku setuju untuk yang satu ini, biar emosi tetep terkontrol dengan baik, keep up the good hobby, kalo hobby cooking.. just do it (though it's hard when you cook without love inside), kalo hobby baca buku, just go ahead, load your search engine machine, which books u're most interested in, kalo hobby hang out sm temen...  go head, tuning in with ur lovable ganks :p 
4. Curahan Hati / Curhat Pada Orang Lain Yang Bisa Dipercaya 
And this part goes to a book... yups, most wanted companion is books.. again ya cyyyyn... :)
5. Mencari Penyebab Dan Mencari Solusi
Think about.. why we're angry and how could we solve the problem
6. Ingin Menjadi Orang Baik 
Please aware that God is good, so... just be a good person... in this way, God will lead you into good things
7. Cuek Dan Melupakan Masalah Yang Ada 
Let it goo.. let the past be your history and never try to look back in anger.. bare that !!!!
Santai aja.. kebaikan dan keburukan akan kembali kepada mereka, so ngapain pusing sama orang lain kan??? Ga Perlu lah.. Buang2 energi!!!!
8. Berpikir Rasional Sebelum Bertindak 
Kalo thinkerbell selalu bilang..  think..think..think.. iya emang bener banget.. sblm kamu berpikir untuk bertindak negatif.. coba pikirin sekali lagi, karena kalo ga dipikirin baik2, alih2 malah dapat panggilan kepolisian.
9. Diversifikasi Tujuan, Cita-Cita Dan Impian Hidup 
Right!!! coba dirinci kembali.. apa tujuan, cita2 dan impian hidup kamu... aku sih .. ga tll jauh, hidup senang, mati masuk surga wkwkwkwk... 
10. Kendalikan Emosi Dan Jangan Mau Diperbudak Amarah
Last but not least... udah deh.. kendaliin aja emosinya... kalo diikutin.. sama aja diperbudak setan kan????